03日 5月 2025
GWなどの連休シーズンは、長距離ドライブの機会が増えます。長時間同じ姿勢で座っていると、腰まわりの筋肉や関節に負担がかかりやすく、「運転後に腰が重い・痛む」といったトラブルにつながることも。特に運転時間が長い方ほど、日頃からの予防とケアが大切です。...
21日 4月 2025
寝たままできる体幹トレーニング **「デッドバグ」**を3段階に分けてご紹介します！ 地味に見えても、正しくやるとかなり効く！ 腹筋を“使う感覚”をつかむのにぴったりな種目です。 【レベル別のやり方】 ・初級：膝を曲げて足をゆっくり落とす ・中級：膝を曲げてから足を伸ばす ・上級：膝を伸ばして足を遠くに動かす...
12日 4月 2025
骨盤から整えるセルフケア「ヒップスウィング」をご紹介します。 反り腰や、長時間の立ち仕事による腰の重だるさに悩んでいませんか？ 今回は、骨盤の動きを引き出し、腰まわりの筋肉の緊張をゆるめる簡単エクササイズをご紹介します。 《やり方》 ① 四つん這いになり、手は肩幅より少し広めに。 ② 足を組んで広げ、お尻を後ろに下げる。 ③...
10日 4月 2025
レジや調理、接客など長時間の立ち仕事が続くと、腰に大きな負担がかかり、「立ち仕事腰痛」と呼ばれる症状を引き起こすことがあります。特に、同じ姿勢を長時間維持することで、筋肉の血流が低下し、腰部に張りや痛みを感じやすくなると報告されています。 そんな時は、腰まわりの柔軟性を高めるエクササイズが効果的です。...
05日 4月 2025
昨年10月のプレオープンを経て 4/3ついに GOOD THINGS が正式にオープンいたしました！ このGOODTHINGSでは ただサービスを提供するだけでなく お身体の悩みを根本から解決しより良い状態へ導く場所 でありたいと考えています。 日々の生活の中で感じる 不調や違和感を改善し 健康で快適な毎日を送れるように‥ そんな想いを込めて、 一人ひとりに寄り添いながら...
02日 4月 2025
子どもを抱っこする時間が長いと、腰に大きな負担がかかります。さらに、片側ばかりで抱っこしたり、前かがみの姿勢が続いたりすると、腰の筋肉が硬くなり、痛みが慢性化してしまうことも。そんなときは、ちょっとしたエクササイズで腰への負担を和らげましょう。...
01日 4月 2025
荷物を持ち上げる際、無意識に腰を丸めてしまい、負担をかけていませんか？繰り返すことで腰痛が慢性化し、ぎっくり腰のリスクも高まることがあります。そんなときは、適切なエクササイズで腰への負担を軽減しましょう。...
31日 3月 2025
長時間のデスクワークや座り姿勢で固まりやすい股関節。 柔軟性を高めて、姿勢改善や腰痛予防を目指しましょう！ ✅ おすすめストレッチのやり方 ① ワイドスクワットホールドウィグル ・足を肩幅より大きく開いて立ち、つま先をやや外側に向けます。 ・腰を落とし、膝を曲げてスクワットの姿勢をとります。 ・手は胸の前で組み、背筋をまっすぐ保ちましょう。...
営業日 · 31日 3月 2025
=================== 【4月の営業時間】 =================== 4/3(木）GROUND OPEN！ 本格営業をスタート致します✨ ━━━━━━━━━━━━━━ ・月曜日〜土曜日 10:00〜20:00 定休日:日曜日 ━━━━━━━━━━━━━━ ※26日(土)は研修の為お休み ご都合が分かる方はLINEでの ご予約承っております🙇♂️