福岡・桜坂の整体×鍼灸×パーソナルトレーニングGOODTHINGSより、セルフケアストレッチのご紹介✨
長時間のデスクワークや姿勢の崩れが気になる方におすすめの【タオル胸椎ストレッチ】。
整体やパーソナルトレーニングでも指導している、シンプルで効果的なストレッチです。
✅やり方（ご自宅でOK！）
1. 膝立ちでランジ姿勢（前足は90度）
2. タオルを肩幅で持って腕を頭上に
3. 重心を前に移しながら、上体を「Cの字」にしならせる
4. 深くゆっくり呼吸を続ける（30秒キープ目安）
✅こんな方におすすめ
・胸まわりや太もも前が硬い
・猫背や反り腰が気になる
・股関節のつまりや姿勢の崩れがある
・福岡で整体やパーソナルトレーニングを探している方
桜坂駅から徒歩3分の当院では、整体・鍼灸・運動指導を組み合わせたアプローチで、不調の根本改善を目指します。
ストレッチだけでなく、カラダの使い方や生活習慣までしっかりサポートいたします！