呼吸が浅い人、これやって！
肩が前に出て背中が丸くなると、
肋骨が広がらずに「肩で呼吸」するクセがつきやすくなります。
その結果、
・息が入りづらい
・疲れやすい
・肩や首がこりやすい
こんな不調につながることも。
今回はその原因のひとつ、
【広背筋】にアプローチしていきます💪
正座の姿勢で手を前に伸ばし、
片手を重ねてお尻を片方に倒すだけ。
脇腹〜背中の伸びを感じながら
ゆっくり深呼吸してみましょう🫁
背中をゆるめるだけで、
呼吸がしやすくなります✨
1日左右10回！
寝る前など
ちょっとした時間にやってみてね😊