皆さん、こんにちは！
GOOD THINGSの山外です。
これまでの投稿では、
エクササイズのやり方や「何のために行うのか？」についてお伝えしてきました。
では改めて、
そもそもなぜエクササイズを行うのか？
なぜケア（マッサージ・鍼・ストレッチなど）をするのか？
もちろん目的は共通して
「身体を良くするため」だと思います。
GOOD THINGSでは、その中でも
（Conditioning）コンディショニングを
最も大切な目的として取り組んでいます。
コンディショニングとは？
conditioningとは
「今の身体の状態を整えて、ベストに近づけること」
とされています。
噛み砕いて言うと、
・痛みを取るだけでも ×
・鍛えるだけでも ×
ではありません。
✔ 疲労
✔ 姿勢
✔ 関節の動き
✔ 筋肉の使い方
✔ 身体の動かし方
さらに必要に応じて、
✔ 睡眠
✔ 栄養
といったものを
総合的に調整することがコンディショニングです。
GOOD THINGSで行っていること
GOOD THINGSでは主に、
✔ 疲労
✔ 姿勢
✔ 関節の動き
✔ 筋肉の使い方
✔ 身体の動かし方
この部分を中心にサービスを提供しています。
また、ご要望があれば
睡眠や栄養についてもアドバイスを行っています。
なぜ「整えるだけ」で身体が変わるのか？
ここが一番大切なポイントです。
身体は本来、
正しく動ける状態さえ整えば、自分で回復し、機能する力を持っています。
しかし、
・疲労が溜まっている
・姿勢が崩れている
・関節がうまく動いていない
・筋肉の使い方が偏っている
こういった状態では、
いくらトレーニングをしても
いくらマッサージをしても
効果が出にくく、元に戻りやすいのが現実です。
逆に、
✔ 動くべき関節が動き
✔ 支えるべきところが安定し
✔ 無駄な力みが抜ける
この状態を作るだけで、
・動きやすくなる
・疲れにくくなる
・痛みが出にくくなる
といった変化が起こります。
「整えるだけで変わった」と感じる方が多いのは、
身体が本来の働きを取り戻しているからです。
コンディショニングとパフォーマンスピラミッド
コンディショニングは、
パフォーマンスピラミッドという考え方で整理されます。
SKILL
PERFORMANCE
MOVEMENT
FUNDAMENTAL
この4つのうち、
GOOD THINGSが最も重視しているのが
MOVEMENT / FUNDAMENTALです。
【MOVEMENT】
・Mobility（動かしやすさ）
・Stability（安定性）
・動きの質
・動きのコントロール
【FUNDAMENTAL】
・疲労
・ケガのケア
・メンタル
・栄養
・睡眠
実は、誰にとっても重要
これらは
プロアスリートだけのものではありません。
一般のサラリーマンの方や
主婦の方にとっても、
MOVEMENT / FUNDAMENTAL が崩れると、
・慢性的な疲労
・痛みの繰り返し
・運動しても変化が出ない
といった状態につながります。
GOOD THINGSでは、
「鍛える前に、まず整える」
この考え方を大切にしています。
「何をしても変わらなかった」
そんな方ほど、一度コンディショニングを体感してみてください。