コンディショニングについて · 04日 6月 2026

こんにちは！ GOOD THINGSの山外です。 今回のコンディショニング通信のテーマは、 「呼吸」についてです。 「最近、呼吸が浅くなった気がする…」 そんな風に感じたことはありませんか？ 実際に来院される方からも、 ●疲れやすい ●肩や首が凝りやすい ●集中力が続かない ●寝ても疲れが取れない といったお悩みを伺うことがあります。...

営業日 · 26日 5月 2026

====================== 　【6月の営業時間】 ====================== ■営業時間：10:00〜21:00 ■定休日：日曜日 ※最終受付は20:30までです。 ご予約が埋まりやすくなっております、ご希望の日時がある方は、お早めのご相談がおすすめです。 また、予約時間のご都合が合わない場合も、調整できることがあります、お気軽にご相談ください🙇

お家エクササイズ · 15日 5月 2026

今までご紹介してきた Stretch Poleエクササイズを 目的別にまとめてみました👌 「何をしたらいいか分からない…」 という方は、 まずは低強度の種目からスタートしてみてください！

コンディショニングについて · 14日 5月 2026

こんにちは！ GOOD THINGSの山外です。 今回のコンディショニング通信のテーマは、 「代謝」についてです。 「最近、代謝が落ちた気がする…」 「若い頃より痩せにくくなった…」 ダイエットの話になると、よく出てくる“代謝”という言葉。 ですが、実際に「代謝って何？」と聞かれると、意外と難しいですよね。 今回は、体の専門家としての視点も交えながら、...

コンディショニングについて · 08日 5月 2026

こんにちは！ GOOD THINGSの山外です。 今回のコンディショニング通信のテーマは 「血糖値」についてです。 普段の食事と深く関わっている“血糖値”。 「聞いたことはあるけど、実際よく分からない…」という方も多いのではないでしょうか？ 今回は、なぜ血糖値を気にした方がいいのか、そして日常でできる対策について分かりやすくお伝えします！ 血糖値とは？...

お家エクササイズ · 05日 5月 2026

「ヒップリフトをしてもお尻に効かない…」 そんな方におすすめなのが、足の裏をくっつけて行うヒップリフトです。 この方法では、股関節を外転・外旋ポジションにすることで 大臀筋＋中臀筋にしっかり刺激を入れることができます。 特に、 ・お尻が垂れてきた ・横に広がるのが気になる ・太ももばかり疲れる という方に効果的です。 ■やり方...

営業日 · 01日 5月 2026

====================== 　【5月の営業時間】 ====================== ■営業時間：10:00〜21:00 ■定休日：日曜日 ※最終受付は20:30までです。 ご予約が埋まりやすくなっております、ご希望の日時がある方は、お早めのご相談がおすすめです。 また、予約時間のご都合が合わない場合も、調整できることがあります、お気軽にご相談ください🙇

営業日 · 22日 4月 2026

お世話になっております😌 GOODTHINGSです！ GW期間の営業について📢 【休業日】 5/3(日)のみお休みです。 その他の日程 （4/29〜5/2・5/4〜5/6）は 通常通り営業しております🙆‍♂️ 連休中は 「普段なかなか来れない方」や 「身体をリセットしたい方」にもおすすめのタイミングです✨ ご予約が埋まりやすくなっておりますので、ご希望の方はお早めにご連絡ください📩...

18日 4月 2026

「お尻を引き上げたい」 「ヒップラインをきれいにしたい」 そんな方におすすめのトレーニングが、 片足ルーマニアンデッドリフト（椅子ver）です。 後ろ足を椅子に乗せて行うことで、 通常の種目よりもお尻への刺激をしっかり入れることができます。 この種目で得られる効果 ・ヒップアップ（臀部の引き上げ） ・バランス力の向上 ・股関節の使い方の改善...

お家エクササイズ · 11日 4月 2026

デスクワークやスマホ操作で 背中が丸くなっていませんか？ 猫背の原因の一つに 胸椎（胸の背骨）の硬さがあります。 胸椎が動かなくなると、 身体を反らす動きが減り 姿勢が崩れやすくなります。 今回は 椅子を使ってできる胸椎ストレッチをご紹介します。 【やり方】 ① 椅子に手のひらを置く ② 肘を伸ばしたまま上半身を下に落とす または ① 椅子に肘を置く...