股関節の可動域を広げる 4種目

股関節の可動域を広げる4種目をご紹介！

股関節の動きが硬くなると、姿勢の崩れや腰・膝への負担につながることがあります。

今回は、ご自宅で簡単にできる股関節の可動域を広げるための4種目をご紹介しています！

✅ 大腿前面ストレッチ

✅ ハムストリングスストレッチ

✅ お尻ストレッチ

✅ 内転筋ストレッチ

運動前のウォーミングアップや、日頃のセルフケアとしてもおすすめです🙆

「股関節が硬い気がする」「身体をもっとスムーズに動かしたい」という方は、ぜひ動画を参考に実践してみてください！