デスクワークやスマホ操作で
背中が丸くなっていませんか？
猫背の原因の一つに
胸椎（胸の背骨）の硬さがあります。
胸椎が動かなくなると、
身体を反らす動きが減り
姿勢が崩れやすくなります。
今回は
椅子を使ってできる胸椎ストレッチをご紹介します。
【やり方】
① 椅子に手のひらを置く
② 肘を伸ばしたまま上半身を下に落とす
または
① 椅子に肘を置く
② 肘を曲げながら上半身を弓のように反らせる
ポイントは
息を吐きながら行うこと。
デスクワークの方は
ぜひ試してみてください！
福岡・桜坂駅徒歩3分
整体 / 鍼灸/パーソナルトレーニング
GOOD THINGS| コンディショニングサロン